23 ноября, 2017 
AdminGWP Фитнес – это определенный комплекс упражнений, который помогает человеку приобрести хорошую физическую форму. Заниматься под руководством профессионального тренера – эффективный способ достигнуть видимых результатов. Особенно это касается тех, кто только начинает тренироваться, ведь никакие видео-уроки не научат правильно и безопасно выполнять упражнения. Хорошим примером отношения тренеров к новичкам является фитнес-клуб http://www.milfit.ru/. Однако есть вещи, которые лучше иметь в виду еще до первого посещения фитнес-клуба.
Вид фитнеса
Сегодня существует большое количество видов фитнес-тренировок:
— щадящие и силовые;
— подходящие для мужчин и\или женщин;
— выполняющие оздоровительные и спортивные задачи.
Перед тем, как выбрать вид фитнеса, оцените свое состояние здоровья, темперамент и уровень физической подготовки. Выберите подходящие направления и изучите показания и противопоказания к занятиям. Сомневаетесь? Не покупайте абонемент сразу, сходите на несколько пробных занятий.
Режим тренировок
Фитнес – это не разовая акция, а образ жизни. Любой достигнутый результат перестанет быть заметным, если вы забросите тренировки сразу после того, как пресс станет упругим или на весах появится заветная цифра. Постарайтесь уделять спорту 3-4 часа в неделю, превратите это в хорошую привычку.
Запомните, физические упражнения – это не только красивое тело. Это крепкий организм и хорошее настроение.
Залог успеха: правильно есть и много пить
Любая физическая нагрузка эхом отзывается в желудке. Но если после каждого занятия баловать себя картошкой фри, котлетками или шоколадкой, никакого видимого эффекта вы не достигните. Прежде, чем приступить к регулярным занятиям, пересмотрите культуру питания. Совсем не обязательно держать себя в ежовых рукавицах. Но понимание основных принципов должно присутствовать еще до первого занятия.
Не забывайте пить воду. Соблюдение водного баланса – важный компонент результативности тренировок.
Отдых после тренировки в фитнес-клубе
Большая ошибка большинства новичков в том, что они пытаются сделать как можно больше за короткое время. Не повторяйте эту ошибку, не пытайтесь объять необъятное.
— Входите в тренировочный процесс постепенно.
— Не забывайте давать организму выходные дни: основная работа мышц происходит не во время тренировок, а после них.
— В составлении программы тренировок обязательно советуйтесь с тренером.
— Не занимайтесь, если простудились или проявился какой-либо недуг. Сначала проконсультируйтесь с врачом или тренером.
Будьте благоразумны и будьте здоровы! Приятных тренировок и заметных результатов!
Опубликовано в рубрике